つぶやき6

2010年04月21日

腰が痛いとやる気がでない…

 昨日、自分で腰をマッサージしてたら、親指を突き指しました!
ひょっとしてデスクワークに腰痛は最大の敵かも。
一応けっこうしっかりした椅子を使ってるんですけど、逆に長時間座りすぎてしまうっていうのはありますね…。
 腰の痛みの治し方の腰痛体操ストレッチ・エクササイズDVDがあるんですけど、これからはちゃんとケアした方がいいのかも。
もう年だし。(;´Д`A ```
健康診断もしなきゃと思っていますが、運動も大事ですよね。
股関節など身体を柔らかくするストレッチのやり方とかに取り組むのが、現実的かなと思っています。
いきなり激しい運動はちょっと無理なので、柔らかい筋肉・関節を作る優しいストレッチとかから始めようかと。

でも、おとといお風呂場で前屈して、無理に床に手をつけたら、腹筋がつりましたよ…(´・д・`)

ストレッチと言えど、なめてかかると痛い目に遭います。

このサイトにいろいろ載ってました。→healthクリック

web1234 at 腰が痛いとやる気がでない…20:53 

2009年11月24日

シアバターのせっけんが良いらしい

いやあ、乾燥してきましたね…(´・д・`)
ということで、シアバターがどうもいいらしいです。

シアーバターノキっていう植物(シアバターの木じゃない!)の種子の胚から得られる植物性脂肪だそうですよ。

化粧品紹介サイトでも、前から注目されてたみたいですが、私はちょっとあんまり知りませんでした…。

シアバター石鹸はにきび肌にもおすすめみたいです。つっぱらないのもいいですね。
せっけんだけでなく、顔・全身に使えるシアバターのボディークリームとか、いろいろあるみたいで、手作りしている方もけっこういるとのこと。

すごいと思ったのは、このバレンタインケーキ石けんですね。(*^.^*)
作り方も詳しく書いてあるので、こんど挑戦してみたいと思います。

でも、可愛すぎて使うのがもったいない!

web1234 at シアバターのせっけんが良いらしい18:57 

2009年09月24日

ピッチャーが一番

巨人がV3ですね!
あんまり盛り上がってない気もしますが…

野球であこがれのポジションと言えば、やっぱりピッチャー。
優勝したときに胴上げされたりもするし。^^

球速アップする野球のピッチャーのトレーニング方法となると、やっぱり筋力トレーニングかと思いますが、ピッチングを理論的に指導してくれる動画DVDとかによると、少年野球のピッチングフォームを改善するっていうのがいいみたい。

まあ、何事にもコツっていうのがあるんでしょうね。
変な癖が付く前にフォームをなおしたほうがいいのかもしれませんが、個性的な投げ方で成功しているピッチャーも、野茂投手とか、岡島投手とか、ちょっと古いですけどマサカリ投法の村田兆治さんとかもいるわけですし、悩みどころですね。

まあ、うまくいってるならOkで、うまく行ってなかったら修正すればいいのかな…

web1234 at ピッチャーが一番11:59 

2009年06月05日

部活動の思い出

学生の頃、運動部だった人は、感じたことがあると思うのが、もっとちゃんと練習しておけば…ということだと思うんですが、この「ちゃんと」っていうのが、「マジメに」っていうのとはちょっと違うと思うんですよね。

私が思うのが、もっと正しい練習法を知って、やりたかったということ。
野球でも、ゴルフでも、サッカーでも、活躍しているアスリートっていうのは、けっこう理論派が多いと思いませんか?

まあ、たまには感覚派ももちろん居ますけど。

今は、プロの理論がけっこう簡単に手に入るんですよね。
サッカー上達法:パスなどの練習メニューなんていうのや、ゴルフスイングの左右の手首についてだとか、球速のUPする投球フォームの練習方法なんていう情報が、ネットで手に入っちゃう。

なんともうらやましい時代になったものです。^^


web1234 at 部活動の思い出13:06 

2009年04月23日

はちみつ青汁なるものがあるらしい。

青汁といえば、「まずい」んですけど、うちにも父が買った何かの青汁が大量に余ってます…。

いろいろ種類があるんですよね。
だいたいケールを使ってるのが多いみたいですけど、大人でもまずいから子供にはちょっとなーと思っていたんですが、飲みやすそうなのをみつけました。^^

子供に低カロリーな、はちみつ青汁です。
ハチミツが入ってるんだから、まあ飲みやすいでしょう。

実際70%以上の人が飲みやすいとアンケートに答えているみたいだし。

栄養は食事で摂るのが一番でしょうけど、青汁を飲むのならよさそうだし。

そうそう、最近ケフィアはじめました。^^


web1234 at はちみつ青汁なるものがあるらしい。12:51 

2008年12月15日

女子プロゴルファー

なんだか最近、ゴルフに限らず、女子アスリートの人気って、実力よりも容姿に注目が集まってるように思います…。

実力より容姿で注目されちゃうのも逆にツライっていうのが本人の本音でしょうね…。

ということで、美人ゴルファーの古閑美保と上田桃子が並んでテレビに映ってたのですが、古閑美保選手の方が美人に見えました。(*^.^*)

上田選手って、キャップかぶってポニーテールっていうのが抜群に似合うんですが、なんか私服だと変な感じがするんですよね…。
見慣れてないっていうだけでしょうけど。


逆に古閑美保選手は私服の方がいいかんじでした。^^

彼女たちは実力もともなっているので、すごいですよね。


web1234 at 女子プロゴルファー11:51 

2008年12月08日

土鍋のお手入れ

これまで土鍋って、とくに気をつけて扱ってなかったんですが、どうもまずかったっぽいです…。

土鍋の手入れ:洗い方や使い始め」によると、最初はお米のとき汁とか、おかゆとかを炊いてやる必要があるみたいです。
南部鉄瓶みたい。^^

あと、水分を吸収するから、洗剤にも長いこと浸けておいたらだめみたいです。

使い終わったら、しっかり乾燥させるっていうのも意識してなかったので、これからは気をつけたいです。

これからお鍋の季節なので、大事に土鍋を使います。(*^.^*)


web1234 at 土鍋のお手入れ23:29 

2008年12月05日

腕のしびれ

横になってて、腕の血が止まってとかでしびれるんなら全然怖くないんですが、理由がわからないと怖いですよね…。

腕がしびれる原因って、けっこういろいろあるみたいです。

糖尿病とかだと、手足がしびれるだけじゃなくて、ひどくなると切断しなきゃならないそうですし、脳梗塞とかの場合もあるみたいです。

しびれるくらいなんともないって思ってたら、大変なことになるかも。(;´Д`A ```

まあ、ほとんどは肩こりとかなんでしょうけど。
って、決め付けるのがよくないっていうんですよね…。(´・д・`)


web1234 at 腕のしびれ18:30 

2008年11月28日

髪の毛のこと

髪の毛の早く伸ばす方法について考えたことありますか?

髪の毛が伸びるのが早い人はエッチだって、よく言いますよね。^^

でも、女性は髪の毛を早く伸ばしたいときもあるんです。
特にカットに失敗したとき…。(´・д・`)

男性の場合は、髪の毛が早く伸びると、床屋代がかかるだけかもしれませんけどね。

web1234 at 髪の毛のこと11:34 

2008年11月18日

ヨーグルト

ヨーグルトと言えば、便秘の解消にいい食べ物っていうイメージかと思います。

最近、なるべく毎日食べるようにしています。
腸内を整えるのは、口臭とかにもいいみたいです。

でも、どんなヨーグルトでもいいってわけじゃないみたいです。
生きた乳酸菌が入ってないのもあるみたいだし、生きてても胃酸でほとんど死んじゃうのとかもあるみたいだから…。

ただ、このまえ食べた乳酸菌がカプセルに入ってるっていうのは食べずらかったですね…。

カプセルを噛んだらいけないんです。
これだったらべつにサプリメントでいいんじゃないかって思ったり。

最近は森永ビヒダスです。
大きいので買えばお得だし…。(;´Д`A ```

web1234 at ヨーグルト19:05 

2008年11月15日

ピロリ菌にヨーグルト

細菌、ヨーグルトを食べるようにしています。

乳酸菌で腸内環境を整えようかと。^^

LG21っていう明治のヨーグルトなら、ピロリ菌も直接退治できるみたいですね。

ピロリ菌の症状や、除去、除菌について、少し勉強してみました。

必ずしもピロリ菌は悪者ってわけでもないようですが、ヨーグルトの他には、コーヒーやココアでも効果があるようです。

口臭の原因にもなるっていうから、ちょっと消化器官に気を使ってみようかなって。(*^.^*)

web1234 at ピロリ菌にヨーグルト15:13 

2008年11月13日

インフルエンザの予防接種

今年もすでにインフルエンザで学級閉鎖とかっていう話をききますね…。

タミフルもちゃんと効くのかよくわからないし、不安です。

職場では予防注射を受けるようにみんなに言ってます。
友人は12月上旬に受けるのが効果的だと言って、一家全員で受けに行くようです。
子供はすでに一回目を注射してて、二回目。

インフルエンザの予防接種は、副作用がちょっと気になるところではあります。
同窓会で久しぶりに会った友人が、前日に予防接種を打ったとかで、熱が出てるとか言ってました。(;´Д`A ```

まあでも数日すればすぐよくなるものばかりみたいだし、まあ大丈夫なんでしょうけど。
それよりもインフルエンザになったときの方がいやですよね…。(´・д・`)

web1234 at インフルエンザの予防接種18:00 

2008年11月05日

腱鞘炎は職業病…。

パソコンを仕事で使ってる人は多いと思います。
マウスでクリックばっかりしてると、手首が痛い、腱鞘炎になるんですよね…。
安静にしなきゃ治らないんですけど、安静にしてられるなら、腱鞘炎にならないっていう話ですよね…。

私の場合、トラックボールだと、マウスに比べ、全然痛くなりません。おすすめ。


あと、顔のむくみの原因の解消・予防方法も気になります。
テレビで、怖い病気が原因の場合があるってやってたので…。

パソコンで仕事してると、肩も凝るし、手首も痛くなるし、顔もむくむ…。
リンパマッサージとかやっぱりよさそうですね。^^

web1234 at 腱鞘炎は職業病…。19:14 

2008年10月27日

免疫力アップのスキムミルク

なんかいろいろと免疫力アップって大事だと言われています。
風邪も、日ごろから元気なら、感染しても大丈夫ってことですよね。

お腹壊したりするのも、疲れて弱ってるときとがが多いですし…。(´・д・`)

この前、婦人科のクリニックの前を通ったら、「免疫ミルクあります!」っていうたて看板があったんです。

なんだか気になって、調べてみたら、ワクチン打った牛から採った牛乳みたい。
すごい効きそうですね。^^


あと、白い飲み物つながりで言うと、ペプシホワイトも気になってます。

今日飲んでみようかな。





web1234 at 免疫力アップのスキムミルク13:51