柔軟

2010年04月08日

筋肉痛。ストレッチしとけばよかった…

筋肉痛です…
というのも、運動不足もさることながら、お花見で友人の子供達と走り回って遊んだからです。

ちゃんと寝る前に疲れにくい体を作る柔軟・ストレッチ体操をしっかりやっておくんだった…

どうもビデオ(DVD動画)でレッスンする柔軟の方法で、いいのがあるみたいです。
痛いのを無理矢理伸ばすのはやっぱり間違ってるっていうんですよね。
昔はけっこう柔かかったんですけど、このところさっぱりです。

我慢しない柔軟体操やストレッチのやり方を動画で勉強できたら、いいですよね。

足の指から腰や骨盤、体の筋肉をほぐすことができるそうです。まあ、足裏ってやっぱり全身に繋がってるんでしょうね。
足つぼを押して、弱ってる内臓とかがマッサージ師の人はわかっちゃうんですから。

肩こり改善する体操をやっておいた方がいいかなあ。




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