腰痛

2010年07月12日

腰の押しすぎ注意

この間、腰が痛かったので、親指で押してたら力が入りすぎて、ぐにっと軽く突き指してしまいましたよ…
注意しましょう。(;´Д`A ```
腰痛(すべり症・分離症)の手術の要らない治療法っていうのとかも発見しましたけど、エゴスキューっていうのも人気みたいですね。
 ↓
腰の痛みの治し方・腰痛体操ストレッチ・エクササイズ

言ってることは共通してるところもあって、結局はストレッチとかが大事みたい。
なので、体が硬い人向けヨガのストレッチ法とかを実践してみようかと。
昔は身体は柔らかい方だったんですけどね…

こちらのサイトも、かなりまとまってました。→腰痛ナビ


web1234 at 腰の押しすぎ注意15:56 

2010年04月21日

腰が痛いとやる気がでない…

 昨日、自分で腰をマッサージしてたら、親指を突き指しました!
ひょっとしてデスクワークに腰痛は最大の敵かも。
一応けっこうしっかりした椅子を使ってるんですけど、逆に長時間座りすぎてしまうっていうのはありますね…。
 腰の痛みの治し方の腰痛体操ストレッチ・エクササイズDVDがあるんですけど、これからはちゃんとケアした方がいいのかも。
もう年だし。(;´Д`A ```
健康診断もしなきゃと思っていますが、運動も大事ですよね。
股関節など身体を柔らかくするストレッチのやり方とかに取り組むのが、現実的かなと思っています。
いきなり激しい運動はちょっと無理なので、柔らかい筋肉・関節を作る優しいストレッチとかから始めようかと。

でも、おとといお風呂場で前屈して、無理に床に手をつけたら、腹筋がつりましたよ…(´・д・`)

ストレッチと言えど、なめてかかると痛い目に遭います。

このサイトにいろいろ載ってました。→healthクリック

web1234 at 腰が痛いとやる気がでない…20:53